پزشکی و سلامت
-
مواد غذایی سرشار از فیبر که به کاهش وزن و افزایش سیری کمک می‌کنند
مصرف دانه چیا، عدس، آووکادو، کلم بروکلی، بادام و تخم کتان به تسریع فرآیند کاهش وزن کمک می‌کند.
-
۶۰ درصد ایرانی‌ها اضافه وزن دارند / نقش چیپس، پفک و نوشابه در سرطان‌های روده و معده
پزشکان انجمن گوارش ایران با توجه به افزایش قابل توجه سرطان‌های دستگاه گوارش، نسبت به روند رو به رشد این بیماری در کشور هشدار دادند. آنها می‌گویند تغذیه ناسالم، چاقی و عادات غذایی از کودکی زمینه‌ساز بروز بیماری‌هایی مثل دیابت، سکته، التهاب‌مزمن و در نهایت…
-
چگونه در تابستان از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟
اکنون در اوج فصل گرما هستیم و موقعیت مناسبی برای سخن گفتن در مورد گرمازدگی است. رعایت یک سری توصیه‌ها برای اجتناب از گرمازدگی به ویژه برای افرادی که پای پیاده راهی زیارت حرم امام حسین (ع) در کربلا هستند. ضروری است.
-
معرفی خوراکی‌های حاوی ویتامین C / ویتامین سی مفید اما نه همیشه بی‌خطر!
در حالی‌که ویتامین سی به عنوان یکی از اصلی‌ترین تقویت‌کننده‌های سیستم ایمنی شناخته می‌شود، متخصصان هشدار می‌دهند که مصرف زیاد یا ناآگاهانه آن می‌تواند نه‌تنها بی‌تأثیر باشد، بلکه با برخی داروها نیز تداخل داشته باشد. از شیمی‌درمانی و پرتودرمانی گرفته تا استاتین‌ها، مصرف هم‌زمان مکمل‌های…
-
نیاز روزانه بدن به آب چقدر است؟ از نوزاد تا سالمند + نکات ورزشی
تصور می کنید به اندازه کافی آب می نوشید؟ بسیاری از ما از نیاز واقعی بدنمان به آب بی خبریم. این راهنما به شما کمک می کند تا نیاز منحصر به خود را درک کنید.
-
ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های سماق چه فوایدی برای پوست دارند؟
سماق حاوی اسید‌های طبیعی مانند اسید سیتریک است که می‌توانند به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل کنند.
-
اضطراب با بدن چه می‌کند؟ / ۱۰ نشانه و ۱۰ خوراکی آرامش‌بخش
ویتامین‌های گروه B به خصوص B ۶ و B ۱۲ را از طریق مصرف ماهی، تخم‌مرغ، جگر، حبوبات، غلات سبوس‌دار و سبزیجات برگ‌سبز افزایش دهید.
-
روغن کرچک یا رزماری؟ / کدام برای رشد مو مؤثرتر است؟
در واقع، یک پژوهش روی دوقلو‌های همسان نشان داد آنهایی که بیشتر از کلاه استفاده می‌کردند، نازک شدن بالای پیشانی کمتری داشتند. البته کلاه تنگ، فشار بیشتری بر فولیکول‌های مو وارد می‌کند و بر ریزش مو موثر است.
-
ساده‌ترین راه کاهش کلسترول / فواید شگفت‌انگیز پیاده‌روی برای چربی خون
کارشناسان سلامت به بزرگسالان توصیه می‌کنند حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط (مانند پیاده روی سریع) در هر هفته انجام دهند و در بیشتر روز‌ها ورزش کنند.
-
ماهی برای کودک شما مفید است، اما این نکات را رعایت کنید!
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور اشتباه مبنی بر مضر بودن مصرف ماهی در کودکان، عنوان کرد که مصرف ماهی در اکثر موارد برای کودکان کاملاً سالم و مناسب است.
-
تاثیر قهوه بر سرعت پیرشدن / فعال‌سازی AMPK رمز اصلی طول عمر
محققان می‌گویند کافئین با فعال‌کردن سیگنال‌هایی در سلول‌ها می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.
-
رازهایی درباره مردان که هر زنی باید بداند | نقطه ضعف‌های مردان در رابطه زناشویی
باید این موضوع را بدانید که خیلی مواقع دانستن نقطه ضعف مردان در رابطه زناشویی می‌تواند به بهتر شدن رابطه کمک کند.
-
چرا در زمان جنگ دچار بی‌اشتهایی یا پرخوری می‌شویم؟ + راهکارها
ما همیشه افراد مبتلا به پرخوری و کم‌خوری عصبی را دعوت به آرامش می‌کنیم. البته واقعا کار ساده‌ای نیست اما در شرایط فعلی توصیه می‌شود که به موضوع جنگ فکر نکنند، یعنی به دنبال اخبار متعددی درباره این مساله نباشند.
-
راهکارهای علمی برای مقابله با اضطراب پس از بحران و بازگشت به زندگی روزمره
بازگشت به زندگی عادی بعد از یک دوره ۱۲ روزه چالش‌برانگیز، سخت است. همه ما در این دوره ترکیبی از هیجان، اضطراب و حتی احساسات متناقض را پشت سر گذاشته‌ایم و طبیعی به نظر می‌رسد اگر بازگشت به زندگی عادی برایمان سخت باشد.
-
راهکارهای طب سنتی برای مقابله با استرس و تقویت کلیه‌ها
به گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟
-
چگونه در بحران‌ها روحیه‌مان را از دست ندهیم؟ / راهکارهایی برای حفظ امید و انگیزه
حفظ امید و انگیزه در شرایط جنگی با تمرکز بر فعالیت‌های کوچک، تقویت ارتباطات، یادآوری خاطرات مثبت، استفاده از راهکارهای معنوی و خلاقیت امکان‌پذیر است. این راهکارها به افراد کمک می‌کنند تا در میان سختی‌ها، روحیه خود را حفظ کرده و به زندگی با هدف…
-
۱۵ مهارت ضروری برای مدیریت شرایط جنگی؛ مهارت‌هایی که هلال احمر توصیه می‌کند
در شرایط بحرانی مثل جنگ و حملات اخیر رژیم صهیونیستی، داشتن ۱۵ مهارت بسیار اهمیت دارد.
-
کاهش استرس، یبوست و فشار خون با منیزیم؛ این میوه‌ها را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید
شناخته‌شده‌ترین منابع غذایی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن معمولا دانه‌ها، مغزها و حبوبات هستند اما بسیاری از میوه‌ها به ویژه میوه‌های تابستانی که کم‌کم از راه می‌رسند نیز منبع خوبی از منیزیم محسوب می شوند.
-
چگونه در میان اخبار جنگ، از سلامت روان خود محافظت کنیم؟
در چنین زمان‌هایی مراقبت از آرامش ذهن و سلامت روان، بیش از همیشه اهمیت دارد.
-
چگونه ترس کودکان از مدرسه را کم کنیم؟
به فرزند خود بگویید در کنار او هستید و می‌توانید با کمک یکدیگر آمادگی لازم را برای این مرحله تازه از زندگی او ایجاد کنید.